Personlig Träning
Vi individanpassar träningen för just dina personliga förutsättningar med hänsyn av tidigare träningsvana och eventuell skadebakgrund. Du får feedback och engagemang från någon som kan träning och på kort tid kan du nå fantastiska resultat.
Efterfrågan på personliga tränare har ökat enormt och en PT fyller en viktig funktion. I många år har vi förväntats klara träningen själva, men när resultaten inte infinner sig och motivationen brister ger många upp. I brist på personlig vägledning har gruppträningen i alla dess former vuxit sig stark, både på gott och ont. Även fast många uppskattar träningsformen är det långt ifrån anpassat till alla. Fördelen med personlig träning är att träningen handlar om dig. Den är inte anpassad för någon annan.
Hur går det till?
Först gör vi en s.k. screening för att analysera dina behov och förutsättningar. Därefter tar vi fram gemensamma delmål och ett slutmål. Målen kan handla om allt ifrån att bli av med en bekymrande nacke och rygg, gå ned i vikt, bli starkare eller öka konditionen. Därefter tränar vi tillsammans och du vägleds genom hela passet och får feedback på varje övning. I alla PT paket (ej enstaka PT pass) ingår ett personligt träningsprogram och en kroppssammansättningsmätning med hjälp av en impendansvåg, ett instrument för att få fram fördelning av muskler, fett, vatten i kroppen samt din metaboliska ålder.
Vi kan även lägga upp individuella kostprogram vilket i kombination med träningen ger optimerat resultat
PT 60
Individuell träning 60min
Träna enskilt med din personliga tränare som motiverar dig och få professionell hjälp att nå ditt specifika mål. Fullt fokus bara på dig under 60 minuter.
PT 30
Individuelll träning 30min
PT30 passar framför allt dig som har ont om tid men vill få ut det maximala av din träning.
Ett prisvärt och effektivt alternativ där varje träningstillfälle är 30 minuter.
PT Duo
Träning för 2 personer 60 eller 30min
PT Duo är för dig som vill träna med en PT och vill göra det tillsammans med någon. Genom att ha både en PT och en vän som hjälper och peppar dig, blir din träning både roligare och mer effektiv och dessutom blir kostnaden lägre än om du kör ensam.
